Fitness

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Bewegung vor dem Frühstück

 

Bewegung vor dem Frühstück
  • Joggen Sie, gehen Sie schwimmen
    oder machen Sie Walking?


  • Treiben Sie irgendeinen Sport,
    wenigstens 2-, 3-mal die Woche?


    • Nein?
    Dann verschaffen Sie sich Ihre Bewegung ab jetzt möglichst früh am Morgen.

    Denn hinsichtlich des Abnehmens ist Sport am Morgen, vor dem Frühstück, besonders effizient:

    Dann holt sich Ihr Körper die benötigte Energie zu 70% aus den Fettreserven. Tagsüber, wenn die Kohlehydratspeicher der Muskeln wieder voll sind, holt der Körper sich höchstens die Hälfte der für den Sport benötigten Energie aus den Fettreserven.